Las proteínas de suero lácteo poseen el mayor valor biológico conocido. El valor biológico es un indicador que refleja la calidad de una proteína. Son de rápida absorción, provocan un aumento muy significativo en la concentración de aminoácidos en sangre en corto tiempo, lo que desencadena y posibilita la síntesis de nuevo músculo (síntesis proteica).
La dosis depende de varios factores como ser el peso corporal, el tipo e intensidad de la actividad física que se realiza, la cantidad de proteína que se ingiere en la alimentación de base. Promedialmente, se sugiere la suplementación con 2 batidos diarios, preparados como se indica en forma de preparación. Se recomienda tomar uno de los batidos luego de la actividad fisica y el otro entre comidas.
Agregar 1 medida del polvo (31 g) sobre 200cc de leche descremada o agua. Agitar logrando que el polvo se mezcle completamente y servir. Pueden utilizarse otras bebidas para preparar el batido tales como jugos, yogures, etc.
